Autocoaching: ¿Por qué hizo eso? - por Leo Bajer

Los filtros condicionantes

“No sabemos cómo las cosas son, solo sabemos cómo las observamos o como las interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos”.  Rafael Echeverría

Te propongo un pensamiento para poner en práctica para cuando no puedas comprender por qué  alguien piensa y actúa diferente tal como vos lo harías, y como consecuencia no te cierran esos comportamientos del otro y que son tan diferentes al tuyo.

Pude entender hasta ahora, y sin ánimo de tener la verdad sobre ciertos comportamientos, que uno puede encuadrar conductas o acciones y/o re-acciones bajo dos pensamientos sencillos de comprender:

1- Eso no está ni bien, ni mal, ¡solamente es que el otro piensa diferente!

(fundamental será que vos lo pienses, lo digas  y lo creas)

2- Y…¡Es cultural!

Ya sea por edad, raza, credo, religión, educación, costumbre, creencia, tradición, familia y todo lo que se te ocurra ( y que ahora no se me ocurre a mi)

Entiendo que dentro de estas dos posibilidades podés abarcar y encontrar enormes respuestas a situaciones de la vida cotidiana que muchas veces no podés comprender.

¿Qué son y cómo trabajan los filtros?

La versión del mundo va a estar alineada según los propios filtros, filtros que fueron incorporados a lo largo de la vida, desde la infancia por los padres, familiares más cercanos, educación, gobiernos que, a lo largo de la vida y según  propias experiencias, hicieron y hacen poseer una propia observación e interpretación del mundo… el mundo personal de cada uno.

Ahora, esta es solamente una versión del mundo y que seguramente será única e irrepetible. Pero uno no está solo y uno comparte distintos niveles de comunicación con un otro que tiene sus propios filtros, y es allí en donde empezamos muchas veces, a in-comunicarnos.

Entonces de eso se trata, ponerse en el lugar del otro y comprender su mundo, sus raíces, sus orígenes, su pasado, presente y futuro. Su especial y diferente versión de su propio mundo y así entenderlo y de esa manera ser uno un observador diferente.

Finalmente cito esta frase popular que adaptada dice algo así:

“El mundo es para todos igual… Mucho dependerá con el color del cristal con que lo mires”

Ojalá haya podido ser claro con esta idea muchas veces tan compleja

Hermosa Vida para todos!

Mg. LEO BAJER

Máster Internacional en Coaching Empresarial, Ejecutivo y Mentoring. Coach Ontológico Profesional con Orientación en Management (ICF). Técnico Superior en Marketing.Conferencista, Escritor, Capacitador y Consultor de Empresas.

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El que se quema con leche ve una vaca y... RIE

Algunas personas cuando se quemaron con leche, ven una vaca y lloran. Otras cuando aprendieron de la equivocación, ven una vaca y RIEN!

Uno elige!

Hermosa Vida para todos!

Mg. LEO BAJER

Máster Internacional en Coaching Empresarial, Ejecutivo y Mentoring. Coach Ontológico Profesional con Orientación en Management (ICF). Técnico Superior en Marketing.Conferencista, Escritor, Capacitador y Consultor de Empresas.

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Autocoaching: La delgada línea entre el Beneficio y el Maleficio. Por Leo Bajer

Autocoaching: 

La delgada línea entre el Beneficio y el Maleficio.

“Saber cuál es la recompensa que vas a recibir, te proporcionará la motivación necesaria para actuar en la consecución de tu meta” - Paul J. Meyer - 

Te quiero proponer un nuevo ejercicio de Autocoaching que seguramente te ayudará a analizar tu estado actual y a lo mejor tomar alguna decisión.

¿Cuánto tiempo me llevará?

¡El que vos te propongas!

Sugerencias previas:
- Cómo en ejercicios anteriores, realizá este trabajo con vos, a solas y relajado. O sea, ya podés bajar el volumen de tu celular para comenzar

- Antes de comenzar ponele fecha a tu hoja, el tiempo pasa rápido y te sorprenderás cuando vuelvas a re-leerlo y actualizarlo.

- No es para compartir con nadie, es tuyo y para vos exclusivamente. (Te sugiero que no lo postees, twitees, facebookees, ni nada de eso) ¡Hay vida más allá de las redes sociales!

¡Comenzamos!

Lo primero es registrar alguna situación conflictiva por la que estás transcurriendo y que, por los motivos que fueran, hoy no estás tomando alguna decisión, decisión que venís postergando en el tiempo.

Ej: Me quiero separar, quiero cambiar de trabajo, quiero mudarme, me quiero ir a vivir solo, quiero cambiar de carrera en la facultad, quiero pedir aumento de sueldo, etc.

Ahora tomá una hoja en blanco y en ella escribí tu situación actual a resolver. Ej: No soporto mi trabajo.

Luego trazá una línea horizontal de punta a punta de la hoja y por encima de la línea escribir "Beneficios" y debajo de la misma "Maleficios"

A partir de ahora y con toda tu mayor honestidad para con vos comenzá a escribir primero: ¿Cuáles crees son las situaciones negativas que tiene tu situación?. Escribí todo lo que te venga a la mente en el cuadrante "Maleficios". Si te gusta la idea podés valorizarlos de 1 a 10 

¿Vamos bien? Ok! Continuamos

Ahora exactamente lo mismo pero en el cuadrante superior "Beneficios". Mencioná todas las ventajas que crees tiene esta situación. Escribí todo, hasta lo que creas banal o ridículo. También podés valorizarlos de 1 a 10.

Debajo encontrarás un ejemplo a modo de referencia.

Ahora que completaste tu "mapa de situación" te pregunto y te pido por favor que escribas tus respuestas en tu hoja ya que podría ser muy importante para vos:

¿Cómo te sentís?

¿Qué sentiste mientras lo escribías?

¿Qué recompensa tenés en tu presente con esta situación planteada?

¿Para qué querrías modificar la situación?

¿Qué recompensa tendrás si modificás la situación?

.................

Si llegamos hasta acá venimos fantástico!

Entonces te pregunto para que te respondas por escrito también:

¿Cuál cuadrante tiene mayor peso de los dos?

¿Qué podrías modificar del cuadrante "Maleficios" para que sean tus próximos "Beneficios? o dicho de otra manera ¿Qué cosas del cuadrante de abajo podrías pasar al de arriba?

¿De quién depende?

¿Qué estás esperando? 

Pensá en la delgada línea que separa ambas situaciones. Muchas veces el grosor de las líneas son autoimpuestas y son generalmente cuando entramos en nuestra "zona de confort".

...Hace poco en una sesión de coaching conversábamos con mi coachee (cliente) sobre la influencia del fleje de la red en un partido de tenis. Muchas veces el azar determinará si la pelota caerá de un lado o del otro lado de la "delgada línea" que te dará o no el punto. Ese punto será o no importante según esté el desarrollo del partido. 

Hay veces que el azar juega y mucho, pero todas las demás veces el que juega el partido es uno!

Mi propuesta con este ejercicio es de acción, mi deseo es que puedas gritar "¡Match Point!"

Hermosa Vida para todos!

Mg. LEO BAJER
Máster Internacional en Coaching Empresarial, Ejecutivo y Mentoring.Coach Ontológico Profesional con Orientación en Management (ICF).Técnico Superior en Marketing.Conferencista, Escritor, Capacitador y Consultor de Empresas

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Cuando uno cree que crece. Por Leo Bajer

Cuando uno cree que crece

Mg. LEO BAJER
Máster Internacional en Coaching Empresarial, Ejecutivo y Mentoring.Coach Ontológico Profesional con Orientación en Management (ICF).Técnico Superior en Marketing.Conferencista, Escritor, Capacitador y Consultor de Empresas

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Dimensioná tus Expectativas

Dimensioná tus Expectativas.

Por Leo Bajer

Me gustaría empezar por la conclusión... "Dimensioná tus expectativas ya que podrían ser causal de potenciales desilusiones personales"

Bien, ahora que ya está la conclusión te invito a compartir la propuesta...

Es muy interesante el trabajar en las sesiones de coaching este tema ya que es muy común que surjan en las conversaciones el tema de las expectativas y sus consecuencias, sean estas últimas positivas o no.

Te comparto algunos ejemplos:

• Mi jefe me dará un aumento de sueldo este mes. Me lo merezco!
• Mi hijo va a estudiar abogacía como yo, ¡mi trayectoria le ayudará a triunfar!
• Mi pareja me esperará con una deliciosa cena cuando vuelva de trabajar. Hoy fue un día agotador!
• Mis padres me ayudarán a cambiar de auto, ellos saben que con mi sueldo no me alcanza.
  Como habrás podido leer son ejemplos sencillos y de la vida cotidiana.

Ahora, ¿qué tienen en común todos estos ejemplos? La respuesta es que todos están relacionados con un otro y no solamente con uno. Están esperando una respuesta que no depende exclusivamente de uno, están poniendo en todos los casos expectativas en el afuera considerando que responderán a las necesidades personales, y es en este punto donde comienza la confusión.

Uno debe entender que todos somos distintos, que todos tenemos distintos tiempos, distintas necesidades, distintas prioridades, en definitiva, tantas realidades valederas como seres humanos hay.

Entonces, será entender que mis expectativas no son necesariamente las del otro. Será necesario registrar y dimensionar qué parte de mis expectativas estarán puestas en el afuera y que parte dependerán de mí exclusivamente.

¿Esto quiere decir que no tengo que tener expectativas? ¡NO! ¡Ni por casualidad!

Lo que te propongo es identificar que depende de vos exclusivamente y que NO depende de vos y que depositás en el afuera, en un tercero que por más que sea de tu total confianza y afecto es diferente a vos.

Volvamos a los ejemplos para que observes algunas palabras que tienen que ver con las expectativas:

"¡Me lo merezco!" 

Seguramente te merecerás ese aumento y muchas cosas más pero es muy probable que tu jefe o la empresa no opinen igual, o que podrían tener una política de aumentos diferentes a las tuyas entre otras tantas alternativas factibles.

"Va a estudiar lo mismo que yo"

Uno como padre o madre, y si está orgulloso de su profesión, es muy probable que desee que sus hijos continúen sus pasos, pero... ¿Por qué deberían seguir sus pasos?¿ Quién lo dice?¿Qué hay detrás de ese mandato? ¿Para qué querrá que siga sus pasos?... ¡Todo un tema a resolver!

"Le ayudará a triunfar"

¿Qué es triunfar? Pensá que la idea o el concepto de "triunfar" es muy diferente en cada uno de nosotros. ¿Querrá triunfar ese hijo como sus padres o querrá ser "El" mismo sin portación de apellido?

"Me esperará con una deliciosa cena" 

Para mi gusto y placer unos fideos con manteca... ¡son deliciosos! y ¿para vos?, o ¿esperabas algo más elaborado? 

"Tuve un día agotador"

Y tu pareja... ¿No? ¿No tiene derecho a estar agotada/o también?

"Ellos saben que con mi sueldo no me alcanza"

¿Estás seguro que "ellos" realmente saben que querés cambiar el auto o que no te alcanza el dinero para cambiarlo? Uno de los puntos que trabajamos en las sesiones de coaching es trabajar sobre lo obvio y a lo mejor este sea un punto a tener en cuenta.

A veces escucho -¿Cómo no se van a dar cuenta que estoy en una situación así? Ante lo cual mi pregunta es: ¿por qué tendrían que darse cuenta? Son tus padres, ¡no adivinos!

Como podrás ver, trabajar con las expectativas no es tarea fácil, lo que no quiere decir imposible. A lo mejor será estar atento a lo que uno espera del otro o de la situación y así identificar finalmente lo que uno puede esperar de uno mismo. 

Te dejo estas palabras que leí alguna vez y que me impactaron:

"Las apariencias no engañan, las que engañan son las expectativas" (Anónimo)

Espero sea de tu utilidad! (esa son mis expectativas! ) ;)

Hermosa Vida para todos!

Mg. LEO BAJER
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"Creer o reventar" o "Crecer y Reinventar" Por Leo Bajer

"Creer o reventar" o "Crecer y Reinventar"

En mi opinión es mucho más que cambiar un par de letras...

Los coaches trabajamos, entre otras tantas cosas, con el "Cambio de Observador" y con lo que "nos" decimos... Trabajamos con las posturas rígidas y absolutistas: "es esto o lo otro". Finalmente estas conversaciones con uno mismo muchas veces nos enfrenta, nos lastima, nos limita...

Te comparto esta idea que deseo pueda ser de tu utilidad, ¡para mi lo fue!

Hermosa Vida para vos!

Mg. LEO BAJER

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Autocoaching: ¿En qué te has transformado? Por Leo Bajer

Autocoaching: ¿En qué te has transformado?

No me canso de agradecer las oportunidades que me da la vida para aprender y aprehender de cada persona y de las situaciones que se me presentan, más allá si estas fueron positivas o negativas, para luego poder rescatar algo que probablemente estará relacionado con el aprendizaje o la experiencia personal.

En estos días en los que en mi Argentina está todo tan politizado y muy sensibilizado, rescato un par de frases y palabras que me movilizaron.  Todo esto sacando cualquier ideología política ya que perdería, según mi opinión, la idea que deseo transmitir.

Hecha esta aclaración avanzamos...

Tomás Abraham, filósofo argentino, en una nota que le hicieron en estos días dijo (palabras más palabras menos): "El ser humano está en proceso de cambio continuo, por eso no debería pensar igual a los 20 años que a los 50 ya que de ser así no habría evolucionado"

Nota: dijo "pensar"

Este concepto lo relaciono con el famoso primer debate presidencial de estos días, en el que uno de los dos candidatos le preguntó al otro: ¿En que te has transformado?...

Los coaches trabajamos entre otras tantas herramientas con preguntas, preguntas que las denominamos "poderosas" y que si están bien utilizadas, en el encuadre correcto,  serán potenciales generadoras de respuestas profundas, generando potencialmente de esta manera muchísimos cambios en los coachees (clientes).

Entonces  y volviendo a la pregunta ¿En que te has transformado?  la misma está en tiempo presente y refiere al estado actual y seguramente será consecuencia de un estado pasado que te llevó a este nuevo estado, y que este podrá ser positivo, neutro o negativo entre otras tantas alternativas posibles.

A partir de esta muy pequeña y sencilla introducción te propongo lo siguiente:

Si pudieras preguntarte: ¿En qué te has transformado? ( y que antes no eras) ¿Cuál sería tu respuesta?

¿Qué hechos o circunstancias hicieron que hoy seas lo que sos o lo que ya no sos?

¿Para qué te transformaste en este presente?

¿En qué situaciones podés registrarlo?



¿ Qué beneficios te trae el haber modificado tu "ser" presente? ¿Qué beneficios te trae el NO haber modificado tu estado actual y pensar y actuar como si el tiempo no hubiera transcurrido?



¿Cuánto tenés que ver en todo lo que te sucede hoy?




Querido amigo lector, simplemente es una propuesta que te comparto y que en lo personal me hizo íntimamente reflexionar.

Espero sea de tu utilidad!

Hermosa Vida para todos!

Mg. LEO BAJER

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