Autocoaching desafiante: ¿Podés aguantar 24 horas sin quejarte?

En mi profesión como coach y consultor en empresas, sigo observando una constante en la comunicación y de la que ya he escrito un artículo en su momento y que te invito a leer ( www.buenosairescapacita.com.ar/La_queja_Leo_Bajer.htm ) La constante a la que me refiero está basada en "la queja".

Ahora, ¿qué podemos hacer con ellas? Entonces pensé este ejercicio para desafiarte y para que te desafíes en este punto.

¿Te animás? Es difícil pero no imposible! Debajo tenés las instrucciones.

Te invito a comprobarlo, te vas a sorprender con los resultados y observaciones que seguramente podrás comprobar.

Allá Vamos!

ESPERO TUS COMENTARIOS!

SUERTE!

Leo Bajer

Coach Ontológico profesional con orientación en Management / Especialista en Marketing
Director de Buenos Aires Capacita y Buenos Aires Coaching

http://www.buenosairescapacita.com.ar

Nuestros 65.000 pensamientos diarios - Por Leo Bajer

Nuestros 65.000 pensamientos diarios - Por Leo Bajer

Dicen los neurólogos que los seres humanos tenemos alrededor de 65.000 pensamientos diarios. Ese no sería un problema, sino que de esos pensamientos, repetimos el 95% al otro día. 
O sea, repetimos nuestras conversaciones diariamente (las buenas y las otras), y así andamos por la vida, acomodando las conversaciones que todos tenemos y que a veces podemos controlar y modificar, pero a veces no. 

Te dejo al pajarito que nos "taladra la cabeza". A lo mejor te sentís identificado y te podés sacar una sonrisa para vos.






 Fuente: Estanislao Bachrach - Agil Mente- / Karl Albretch -Inteligencia Práctica -


Leo Bajer
DirectorBuenos Aires Capacitaciones Coaching e Ideas (BACCI)
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Con lo que tengo... ¿qué hago? por Leo Bajer

Con lo que tengo... ¿qué hago? por Leo Bajer

Hace ya varios años escuché estas palabras que me quedaron grabadas para siempre como una forma de pensamiento y de acción. Si bien el tema da para largo, al menos comencemos con alguna idea como puntapié inicial.

Una de las formas que tenemos para actuar es el "no actuar". Procrastinamos dejando que el tiempo pase para que sea éste el que acomode las cosas. Y si bien es cierto que a veces, y sólo a veces, el tiempo acomoda muchas situaciones, uno no debería utilizarlo como único factor en la toma de decisiones. El tiempo es incontrolable y pasará inevitablemente, pero esto no implica que, por eso, acomodará nuestras situaciones según nuestras expectativas o deseos. A esta altura de mi vida mi opinión es que hay que ser optimista pero no iluso. 

En nombre de la perfección muchas veces uno tiende a "dormirse" esperando y esperando indefinidamente a que las cosas sucedan solas o mágicamente. Uno no debería esperar a que esté todo dado como uno quiere para accionar o re-accionar porque muchas veces no sucede lo que uno quiere, desea o espera; a veces simplemente, las cosas suceden. Y suceden bajo un formato que probablemente no sea el esperado por mí o por vos, sino que viene con el formato que viene, con el que hay... Esto se deberá a millones de motivos o justificaciones (utilizá el término que prefieras). 
En la práctica no existe la situación ideal, cada uno diseña la propia y por eso es totalmente subjetiva y chocará muchísimas veces con la realidad, te guste o no te guste, por más duro que pueda parecer.
Entonces, ¿esto significa bajar los brazos e ir mediocremente por la vida? Definitivamente NO. Significa que uno deberá negociar internamente algunos pensamientos y sentimientos, y dejar de esperar "que algo ocurra" para así llegar a una relación en paz con uno mismo, sin tener que salir herido al enfrentarse a a este tipo de situaciones. Con esto te estoy hablando de buscar el bien-estar personal. 

"Cuando tenga tal cosa voy a ..." "Cuando llegue el verano tendré..." "Cuando los chicos crezcan me iré a ..." "Cuando me mude seré..." y así cantidad de situaciones cotidianas que nos planteamos, deseamos o soñamos. Y yo me pregunto, y te pregunto: ¿Y mientras tanto... qué?

Es aquí donde entra en acción este disparador de pensamiento: "Con lo que tengo... ¿qué hago?". Porque en definitiva, uno con lo que cuenta básicamente es con el presente. El pasado ya pasó y el futuro aún no llegó, entonces mi propuesta es que te preguntes: 

• ¿Qué presente tengo hoy como realidad para poder mirar hacia adelante sin tener que esperar a que sucedan cosas que no dependen ni de mí, ni de mis tiempos ni de los del otro? 
• ¿Cómo puedo encarar hoy un mejor presente con todo lo que tengo?
• ¿Cómo puedo encarar hoy un mejor presente con todo mi pasado?
• ¿Cómo puedo focalizarme en lo que tengo y no en lo que debería tener para llegar a mis objetivos?

Y finalmente la pregunta del millón...
"Con lo que tengo... ¿qué hago?"


¡Hermosa vida para todos!

Leo Bajer
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Frente al cambio, la actitud lo es todo. Por Leo Bajer

Frente al cambio, la actitud lo es todo. 

Video extraído de "El Factor Tiempo" (manejo eficaz del tiempo) de Leo Bajer

Deja este mundo mejor de como lo encontraste por Leo Bajer

Deja este mundo mejor de como lo encontraste (Stephen Covey) por Leo Bajer

¿Sos conciente de lo que podés generar en el otro, incluso un otro que ni siquiera conoces o a lo mejor ni siquiera conocerás?

¿Sos conciente de que tenés el poder de modificar tu mundo y a partir de allí el mundo de quienes te rodean?

¿Sos conciente de que podés cambiarle positivamente el día a otros tan solo con sacarle una sonrisa o con una palabra de aliento?

¿Sos conciente de que este bien es muy escaso, muy buscado y absolutamente necesario?

¿Sabés que con muy poco que des podés generar muchísimo?

¿Suena lindo no?...!Sí, es lindo!
¿Suena fácil? Sí, es fácil!
¿Vas a cambiar el mundo con esto? NO, ni por casualidad. Simplemente le vas a dar algo a otro que lo necesita, así como a veces lo necesitarás vos.
¿Te vas a llenar de plata? ¡Más vale que NO, pero podés llegar a ganar mucho más que eso y llegar a ser millonario!

Sabés que todos tenemos algo para dar y para hacer de este mundo un mundo mejor.
Ahora te pregunto: ¿Sabés de quién depende lograr eso?

Allá vamos!
Cordialmente 

 Leo Bajer

Director

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"La "excusitis" por Leo Bajer

La "excusitis" por Leo Bajer

La "excusitis", que el arte de poner excusas, es la manera perfecta para justificar las mañanitis (tema del blog que podés leer en:  http://tipsparanuestrasempresas.blogspot.com.ar/2013/03/robadores-de-tiempo-i-la-mananitis-por.html )

La excusitis es otro robador de tiempo, no lo dudes, ya que bajo ese pensamiento vas tomando posiciones defensivas y así postergando decisiones, que seguramente debés tomar, y que vas relegando para otro momento.

¿La "excusitis" es generador de stress? Definitivamente si.

¿En qué consiste? Consiste en eludir nuestras responsabilidades y así justificar nuestra mediocridad buscando culpables sobre todo aquello que estuvo bajo nuestro control. En definitiva, es buscar siempre una excusa o un culpable para lo que nos pasa.


Hay 2 cosas que son ciertas en las excusas:
1- Si verdaderamente querés encontrar una excusa, la vas a encontrar seguro.
2- Cuando comiences a utilizar excusas vas a encontrar aliados que las crean y las compartan. "A mi me sucede exactamente lo mismo" te dirán. 

Entonces evitá las excusas porque tus amigos no las necesitan y tus "enemigos" no las van a creer de todas maneras. 

Te invito a que detectes en qué situaciones estás utilizando la "excusitis" y cuál es el precio que estás pagando por postergar decisiones. 

¿Podés modificarlas? ¡Estoy seguro que sí!. ¿Es fácil? No, ni por casualidad. 
Probablemente a lo mejor es cuestión que puedas dar el primer paso hacia tu cambio, y que será el más difícil seguramente, ya que será el que dependa exclusivamente de vos.
Te dejo un cordial saludo y espero te sirvan estos tips.
Leo


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¿Dónde estoy? por Leo Bajer

¿Dónde estoy? por Leo Bajer

Este es uno de "Los Robadores de Tiempo" que quiero compartirte, y que según mi opinión es uno de los más sensibles a los afectos personales.

Frecuentemente me encuentro con situaciones similares a esta: ¿Te pasa que cuando estás en el trabajo tenés la cabeza puesta en tu casa?, ¿te pasa que cuando estás en tu casa tenés la cabeza puesta en tu trabajo? ¡Sí, pasa muy frecuentemente!

El hecho de que no estés usando tu computadora o no estés al teléfono con un cliente, no significa que no estés trabajando. 
¿Qué podés hacer? Te propongo una vez más que registres estas situaciones y que una vez registradas, vuelvas "a tierra". Te llevará tiempo, te llevará mucho esfuerzo y atención, probablemente hasta te genere dolor el darte cuenta todas las veces en las que caes "atrapado" en esta situación, pero una vez logrado el objetivo disfrutarás tu cambio y así seguramente dejarás de perder tiempo en este estado de "caos mental".

Viví en el presente. Mantené tu mente en lo que estás haciendo en cada momento. Si estás con tu familia, mantenete enfocado en eso. Cuando estés en tu trabajo, lo mismo, poné toda tu energía allí, porque ¡podés correr el riesgo de no estar finalmente en ningún lado!

Recordá que pequeños cambios diarios te llevarán a grandes conquistas.

¡Disfrutá tu presente!

Hermosa vida para todos
Leo Bajer
Director de Buenos Aires Capacitaciones Coaching Ideas
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ROBADORES DE TIEMPO I: La "Mañanitis" por Leo Bajer

ROBADORES DE TIEMPO I: 
Hoy la "Mañanitis"

¿Sabés que es la mañanitis? 
Es el arte de dejar todo para mañana. Sería algo así como: ¡No dejes para hoy lo que podés hacer mañana!

Es lo que se denomina procastinación y se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad. Éste puede ser psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), físico (como el que se experimenta durante actos que requieren trabajo fuerte) o intelectual.

Son varias las razones que nos llevan a postergar:
Falta de interés, cansancio físico, poca actitud hacia el esfuerzo, exceso de ansiedad (que no nos permite ni siquiera arrancar), aburrimiento, falta de habilidades reales para comenzar con la tarea.

¿Te sentís identificado con la "mañanitis"?
Te propongo que registres en qué situaciones te ves atrapado en la postergación, y a partir de allí, pienses qué pequeños cambios diarios podés realizar para ir controlando y activando en tu día a día.
Recordá que "pequeños cambios diarios llevan a grandes logros".

¿Cuál es el objetivo? ¡Que tengas una mejor calidad de vida!

Espero te haya gustado este pequeño tip.

¡Hermosa vida para vos, hermosa vida para todos!

Leo Bajer
Director
Buenos Aires Capacitaciones Coaching Ideas
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Curso: Manejo eficaz del tiempo